بازیکنان تیم امید امروز تمرین سبکی را پشت سر گذاشتند که در این تمرین ابتدا محمد خاکپور صحبت کوتاهی را با بازیکنان انجام داد. پس از صحبتهای سرمربی تیم امید بازیکنان در گروههای دو و سه نفره به نرم دوی در طول و عرض زمین پرداخته و با حرکات کششی ریکاوری کردند.
در تمرین عصر امروز تمامی 22 بازیکن حاضر در اردو شرکت کردند.